KALTENGLIMA.COM – Untuk berpuasa, sangat penting untuk tetap terhidrasi. Hal ini juga mendi kunci agar tubuh tidak teras lemas dan tetap bugar hingga waktunya berbuka puasa.
Sahur menjadi waktu yang tepat untuk memberikan asupan nutrisi untuk persiapan puasa.
Ada beberapa makanan memang lezat, tapi tidak semuaya cocok untuk sahur karna dapat membuat cepat haus saat berpuasa. Hal ini paling jarang disadar.
Apa saja sih makanan yang bikin cepat haus saat berpuasa?
Baca Juga: Orleans Masters 2025: Jadwal 6 Wakil Indonesia di Babak 16 Besar
- Makanan Pedas, hal ini dikarena membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat karena berkeringat. Konsumsi makanan pedas juga bisa membuat tenggorokan kering dan mengakibatkan rasa haus setelahnya.
- Makanan tinggi protein, karena bisa membebani ginjal, sehingga harus banyak air untuk membuangnya. Hal tersebut bisa menyebabkan rasa haus dan dehidrasi jika tidak diimbanginya dengan asupan air yang cukup.
- Gorengan, sebab ia termasuk makanan yang tinggi lemak. Seperti Kentang goreng, ayam goreng, atau kulit ayam termasuk makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk bisa dicerna oleh tubuh. Makanya, tubuh akan merasa cepat dehidrasi dan membuat lebih haus saat puasa.
- Makanan tinggi gula, sebab adanya gula tambahan bisa menyebabkan tubuh mengeluarkan cairan. Makanan manis juga membutuhkan lebih banyak air untuk memproses gula.
- Makanan olahan seperti mie instan, sosis, makanan kaleng, dan roti ini memiliki kandungan garam yang tinggi. Makanan yang tinggi natrium bisa meningkatkan kebutuhan cairan dalam tubuh.