Baca Juga: Bakal Jadi Anggota DPR Lagi, Ini Tanggapan Tommy Kurniawan Tentang Perolehan Suara
"Lebih tua melakukan pilates lebih baik karena dia bisa mempertahankan massa otot, tetap fleksibel serta mobilitas sendi, karena semakin tua mobilitas sendinya semakin terbatas," ujarnya.
Lebih lanjut, latihan pilates bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan otot dan sendi tetapi juga baik dalam latihan pernapasan.
Saat melakukan latihan pilates dengan alat, napas perlu diatur seirama dengan gerakan yang dilakukan.
Baca Juga: Dewan Minta Maksimalkan Pengembangkan Potensi Wisata
Untuk itu, diperlukan konsentrasi yang tinggi supaya ritme pernapasan lebih teratur.
"Tanpa napas yang bik jadi ngos-ngosan atau gerakannya nggak konsisten. Jadi di pilates napas sangat penting karena bisa lebih mindful dan terkontrol gerakannya supaya bisa mendapatkan goal exercisenya," ucap Alitia.