Sering Dikatakan Jenis Olahraga yang Identik dengan Cedera, Ternyata Bisa Bikin Awet Muda : Kok Bisa?

KALTENGLIMA.COM - Pilates masih identik dengan olahraga yang dilakukan untuk pemulihan dari cedera dan dikhususkan bagi kalangan wanita.

Faktanya, pilates dianjurkan dilakukan sebelum adanya cedera yang ditujukan untuk menjaga tubuh tetap bugar, sehat, dan meminimalisir cedera yang terjadi pada tubuh.

Stigma bahwa pilates merupakan olahraga bagi kalangan wanita pun kurang tepat karena olahraga ini bersifat unisex dan cocok bagi kalangan muda hingga tua.

Baca Juga: Apa Itu Oposisi dalam Pemerintahan? Berikut Penjelasannya dan Fungsinya

Dalam pilates, otot bekerja secara teratur tanpa aktivitas yang berat sehingga tidak membuat keluar banyak keringat atau tenaga yang dalam.

Latihan ini terdiri dari berbagai sesi biasanya pengulangan gerakan sebanyak 10 kali dalam kurun waktu 45-90 menit saja.

Siapa sangka latihan yang dilakukan di atas matras dengan bantuan alat-alat ini ternyata juga bisa membuat penampilan jadi lebih awet muda.

Baca Juga: Nikita Willy Curhat Keguguran di Usia Kandungan 7 Minggu, Ketahui Penyebab Trimester Pertama

Hal ini didasari pada fungsi pilates itu sendiri yang dapat mengencangkan otot dan membuat badan semakin bugar sehingga usia tubuh bisa terlihat lebih muda dari pada usia sebenarnya.

"Pilates sangat membantu membuat awet muda karena bisa menjaga massa otot supaya lebih terjaga. Semakin tua, massa otot semakin menurun dan kita semakin bungkuk karena tulang belakang memendek," terang Alitia Marsaban, seorang Instruktur Pilates, dalam tayangan Hidup Sehat TVONE, Kamis 22 Februuari 2024.

Latihan yang satu ini sangat dianjurkan bagi setiap orang yang ingin mengencangkan massa ototnya.

Baca Juga: Samsung Luncurkan Update Galaxy S24 Series, Apa Saja?

Bahkan semakin tua, semakin dianjurkan untuk mulai menjalani latihan pilates secara rutin supaya massa otot tetap terjaga.

Tidak hanya soal mempertahankan massa otot, latihan pilates juga menjaga fleksibilitas dan mobilitas sendi.

Sehingga, latihan ini sangat cocok untuk orang yang mengalami masalah kesehatan sendi.