Mata Merah Akibat HP? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

KALTENGLIMA.COM - Pernahkah Anda mengalami mata merah dan perih setelah menatap layar ponsel dalam waktu lama? Kondisi ini seringkali dialami banyak orang, terutama di era digital seperti sekarang.

Terlalu sering menatap layar gadget dapat menyebabkan berbagai masalah mata, termasuk mata merah.

Baca Juga: Siap Jadi ASN? Yuk, Coba Try Out CPNS Gratis Sekarang Juga!

Apa Penyebab Mata Merah Akibat HP?

Mata merah yang disebabkan oleh penggunaan ponsel secara berlebihan umumnya disebabkan oleh:

• Digital eye strain: Kondisi ini terjadi ketika mata terlalu lama fokus pada jarak dekat, seperti saat menatap layar ponsel. Akibatnya, otot mata menjadi tegang dan menyebabkan mata kering, merah, dan lelah.
• Kurangnya berkedip: Saat fokus pada layar, kita cenderung mengurangi frekuensi berkedip. Padahal, berkedip berfungsi untuk melumasi mata. Kurangnya pelumasan ini dapat menyebabkan mata kering dan iritasi.
• Paparan sinar biru: Sinar biru yang dipancarkan oleh layar gadget dapat merusak retina dan menyebabkan mata lelah, serta meningkatkan risiko terjadinya degenerasi makula.

Baca Juga: Kecelakaan Terjadi di Tol JORR Arah Ciledug, Lalulintas Macet Parah!

Cara Mengatasi Mata Merah Akibat HP

Untuk mengatasi mata merah akibat penggunaan ponsel yang berlebihan, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:

1. Istirahatkan mata: Berikan waktu istirahat pada mata setiap 20 menit dengan mengikuti aturan 20-20-20. Artinya, setiap 20 menit sekali, lihatlah objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
2. Atur kecerahan layar: Kurangi kecerahan layar ponsel Anda, terutama saat digunakan di tempat yang gelap.
3. Gunakan fitur night mode: Fitur ini dapat mengurangi paparan sinar biru yang dipancarkan oleh layar.
4. Jaga jarak: Usahakan menjaga jarak antara mata dan layar ponsel sekitar 25-28 cm.
5. Kompres mata: Kompres mata dengan air dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan memberikan sensasi segar.
6. Gunakan tetes mata buatan: Tetes mata buatan dapat membantu melumasi mata dan mengurangi iritasi.
7. Periksakan ke dokter: Jika keluhan mata merah tidak kunjung hilang, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mata untuk pemeriksaan lebih lanjut.