KALTENGLIMA.COM - Yoga belakangan ini merupakan olahraga yang dimintati oleh berbagai kalangan
Sebab olah raga Yoga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya menurunkan stres dan untuk kesehatan mental yoga juga berfungsi baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Ji Chang Wook Dan Shin Hye Sun Dalam Pembicaraan Untuk Membintangi Film Baru
Latihan Yoga secara rutin dapat mengubah pikiran dan menjaga kesehatan.
manfaat yoga tidak hanya baik untuk kesehatan mental, tapi juga kesehatan fisik.
Berikut adalah fungsi yoga yang barangkali kamu belum tahu.
Baca Juga: Film Biografi Michael Jackson Akan di Perankan Oleh Jaafar Jackson Keponakannya
Melansir iNRiau.com dengan terbitan Jangan Malas! Ini Manfaat Yoga bagi Tubuh dan Mental Anda
Yoga dikenal karena gagasannya untuk mengurangi stres dan mendorong relaksasi. Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat menurunkan kortisol, hormon stres.
Selain itu, dari memompa darah ke seluruh tubuh hingga mengantarkan nutrisi penting ke jaringan, kesehatan jantung adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa memasukkan yoga ke dalam gaya hidup sehat dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit jantung.
Baca Juga: Kabar Duka, Mantan Pelatih Timnas Indonesia Benny Dollo Tutup Usia
Bagi banyak orang, yoga menjadi terapi tambahan yang meningkatkan kualitas hidup. Menurut penelitian, yoga dapat meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan kesejahteraan mental, meningkatkan fungsi sosial, dan mengurangi gejala kecemasan.
Banyak orang menambahkan yoga ke rutinitas mereka untuk meningkatkan kebugaran mereka. Hanya 15-30 menit latihan yoga setiap hari dapat membuat perbedaan besar bagi mereka yang ingin meningkatkan kinerja dengan meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.