Selain meningkatkan kelenturan, latihan yoga secara teratur dapat meningkatkan kekuatan. Gerakan yoga yang lambat dan terkontrol melibatkan otot-otot tubuh dan menahan posisi yoga. Faktanya, yoga memiliki pose khusus yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan dan membentuk otot.
Baca Juga: Pemkab Murung Raya Sambut Kunjungan Wakapolda Kalteng
Pernapasan yoga, adalah latihan yoga yang berfokus pada pengendalian pernapasan melalui latihan dan teknik pernapasan.
Sebagian besar jenis yoga melibatkan latihan pernapasan ini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berlatih yoga dapat meningkatkan pernapasan.
Postur yang baik memengaruhi semua sistem tubuh, termasuk sistem pencernaan, otot, peredaran darah, dan saraf. Berlatih yoga dapat memperbaiki postur tubuh dan memastikan tubuh dalam kondisi kerja yang optimal. Kamu bisa memperbaiki postur tubuhmu dengan melakukan gerakan yoga.
Jika dilakukan dengan benar, yoga bisa menjadi olahraga yang membantu penurunan berat badan. Latihan yoga secara teratur dapat membantu tubuh membakar kalori, membentuk otot, dan membakar lemak tubuh.
Berlatih yoga membantu Anda menemukan sisi lain dari diri Anda. itu membuat Anda merasa baik dan membantu Anda mendekati kehidupan dengan cara yang positif. Yoga dapat mencerahkan pikiran dan menenangkan hati.***
(Ahmad Safwan/iNRiau.com)
