KALTENGLIMA.COM – Diabetes udah semakin banyak diderita oleh banyak orang. Penyakit mematikan ini disebabkan oleh kadar gula dalam darah tinggi.
Menjaga pola makan adalah salah satu langkah pencegahan yang dapat dilakukan bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Satu Tahun Lebih Berpacaran, JAY B dan PURE.D Putus?
Sesuai namanya yang sering disebut penyakit gula, akhirnya banyak penderita diabetes yang menganggap dirinya harus menghindari makanan dengan kadar gula tinggi.
Padahal sebenarnya makanan yang harus dihindari adalah makanan yang masuk ke dalam golongan Indeks Glikemik tinggi.
Tanpa disadari, sebenarnya banyak makanan yang termasuk ke dalam golongan Indeks Glikemik tinggi, tetapi masih saja dikonsumsi oleh para penderita diabetes.
Baca Juga: Seorang Bayi Perempuan Lahir Saat Gempa Dahsyat Mengguncang Turki dan Suriah
Dilansir Urban-bekasi dari salah satu video yang diunggah pada kanal Youtube Emasuperr, berikut makanan yang seharusnya dihindari oleh para penderita diabetes.
- Karbohidrat simpleks/ sederhana
Karbohidrat simpleks merupakan kebalikan dari Karbohidrat kompleks. Karbohidrat simpleks sudah melewati banyak pemrosesan sehingga akan mudah untuk diserap oleh tubuh dan bisa meningkatkan kadar gula darah.
Baca Juga: Nyanyikan Lagu ‘Rasa Sayange’ Saat Fanmeet di Malaysia, Promotor dan Agensi STAYC Meminta Maaf
Makanan yang masuk ke dalam Karbohidrat kompleks diantaranya, ada beras merah, nasi jagung dan roti gandum.
Sedangkan makanan yang masuk ke dalam Karbohidrat simpleks ada nasi putih, roti tawar putih, pizza, roti dan segala jenis Karbohidrat yang sudah melewati banyak pemrosesan.
- Minuman dengan pemanis turunan gula
Seperti yang diketahui, makanan atau minuman manis memang perlu dihindari para penderita diabetes, apalagi minuman manis yang sudah dicampur dengan gula turunan.
Minuman manis dengan gula turunan diantaranya ada minuman bersoda, minuman sachet, minuman kalengan, kopi sachet, teh manis dan minuman jus kotak