KALTENGLIMA.COM - Saat puasa kita menahan haus dan lapar dari waktu sahur hingga waktu berbuka puasa. Bagi pengidap asam lambung hal ini menjadi faktor yang sulit sebab khawatir maag akan kambuh di tengah-tengah waktu berpuasa.
Lantas, bagaimana cara agar pengidap asam lambung dapat menjalani puasa tanpa khawatir maag kambuh? Nah, maka dari itu kamu harus memilih makanan untuk asam lambung yang tepat untuk kamu konsumsi ketika sahur.
Karena penting bagi pengidap maag untuk mengetahui makanan apa yang harus dipilih dan dihindari saat sahur, agar puasa kita tetap nyaman. Berikut pilihan sehat menu buka untuk Anda pengidap asam lambung (maag).
Baca Juga: Kenali Tanda Buah Kurma Sudah Tidak Layak Untuk di Konsumsi
Jika kamu berniat untuk puasa tapi takut maag kambuh dan mengganggu ibadahmu, kamu bisa coba makan menu sahur yang “aman” bagi lambung.
Berikut pilihan makanan yang baik untuk kamu yang punya masalah asam lambung.
1. Makanan yang Mengandung Karbohidrat Kompleks
Makanan yang baik untuk asam lambung kamu salah satunya yaitu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, lho. Karbohidrat kompleks menjadi pilihan yang baik. Kamu bisa mengonsumsi nasi merah, kentang, roti gandum utuh, atau oatmeal.
Baca Juga: Geger! Ditemukan Jasad WN Singapura di Halte Tanjung Duren Jakbar
Nah, dengan kamu memilih makanan ini, kamu bisa merasa kenyang lebih lama. Pastikan untuk menghindari bumbu yang terlalu pedas dan asam pada makanan yang mengandung karbohidrat kompleks ini. Supaya maag tidak kambuh dan puasa kamu lebih nyaman sampai waktu buka puasa.
2. Konsumsi Sayur-Sayuran Hijau
Mengonsumsi sayur-sayuran hijau yang cukup ketika sahur akan membantu kamu dalam menjalani puasamu dari sahur hingga berbuka.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of Maryland Medical Center, sayuran yang memiliki warna hijau mengandung banyak vitamin yang baik. Antara lain yaitu vitamin A, C, K, asam folat, kalsium, mineral, dan zat besi.