KALTENGLIMA.COM - Lisa BLACKPINK baru-baru ini membagikan rahasia menjaga tubuh idealnya yang sederhana namun efektif. Dalam sebuah wawancara bersama podcaster asal Thailand, Lisa mengaku dirinya memang suka makan, tetapi selalu dalam porsi kecil.
Ia cepat merasa kenyang sehingga terbiasa makan sedikit demi sedikit dan jarang menghabiskan semua makanan di piringnya.
Menurutnya, cara ini sudah menjadi kebiasaan sehari-hari untuk menjaga bentuk tubuh tetap sehat dan bugar.
Baca Juga: Waspada, Kaki Bengkak Bisa Jadi Tanda Awal Penyakit Ginjal
Lisa juga mengenang masa remajanya saat berusia 17–18 tahun, ketika nafsu makannya jauh lebih besar. Kala itu, ia bahkan pernah menghabiskan hingga satu setengah ekor ayam dalam sekali makan.
Pengalaman tersebut menjadi momen lucu yang ia kenang, karena berbeda jauh dengan pola makannya sekarang yang lebih terkendali.
Kebiasaan Lisa tersebut ternyata selaras dengan konsep portion control atau pengendalian porsi, yang kerap dianjurkan para ahli gizi.
Baca Juga: Ini Deretan Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Tubuh!
Menurut Dr. Deepali Sharma dari CK Birla Hospital, Delhi, mengatur porsi makanan membantu mengurangi kalori tanpa membuat seseorang merasa tersiksa.
Hal ini tidak hanya mendukung penurunan berat badan yang berkelanjutan, tetapi juga bermanfaat untuk pencernaan, stabilitas gula darah, hingga kualitas tidur dan suasana hati.
Sementara itu, Dr. Manjusha Agarwal dari Gleneagles Hospital Parel, Mumbai, menambahkan bahwa kontrol porsi yang konsisten dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol, serta membantu kesehatan jantung.
Baca Juga: Tak Perlu Rp 200 Ribu, Ini Dia Resep Pisang Goreng Madu
Selain manfaat fisik, kebiasaan ini juga memperbaiki hubungan emosional dengan makanan, membuat seseorang lebih sadar akan rasa lapar yang sebenarnya, dan mengurangi rasa bersalah ataupun stres ketika makan.