Hindari 4 Postur Buruk Ini, Bisa Picu Cepat Lelah dan Stres

KALTENGLIMA.COM - Postur tubuh sering kali dipandang remeh, padahal cara seseorang duduk, berdiri, maupun beraktivitas sehari-hari memiliki dampak besar terhadap kesehatan.

Kebiasaan menjaga postur yang tidak tepat dapat menimbulkan beragam masalah, mulai dari nyeri punggung dan leher, gangguan pernapasan, masalah pencernaan, hingga rasa lelah berlebihan.

Dalam jangka panjang, postur yang buruk juga dapat memengaruhi kesehatan mental karena tubuh lebih cepat lelah dan mudah mengalami stres.

Baca Juga: Ini Deretan Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Tubuh!

Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan sederhana seperti menunduk saat melihat ponsel atau duduk terlalu lama di depan komputer bisa membawa dampak serius.

Menumbuhkan kesadaran akan pentingnya menjaga postur tubuh yang benar merupakan langkah awal untuk mencegah berbagai masalah kesehatan di masa mendatang.

Ada beberapa jenis postur tubuh yang dapat merusak kesehatan dan perlu diwaspadai. Pertama, kepala maju atau forward head posture, yaitu kondisi ketika kepala bergeser ke depan sehingga telinga tidak sejajar dengan bahu.

Baca Juga: Waspada! Kenali Gejala Kanker Kulit Sejak Dini

Biasanya disebabkan kebiasaan menunduk saat melihat ponsel, bekerja di depan komputer, atau terlalu lama mengemudi.

Kondisi ini juga bisa dipengaruhi oleh penuaan akibat melemahnya otot di leher dan punggung atas. Postur kepala maju dapat menimbulkan ketegangan pada leher, bahu, punggung atas, bahkan memicu sakit kepala.

Kedua, kyphosis atau punggung bungkuk, yakni kelengkungan berlebihan pada tulang belakang bagian atas sehingga bahu tampak membungkuk ke depan.

Baca Juga: 7 Olahraga Sederhana Ini Bikin Kurus Tanpa Harus ke Gym, Lho!

Penyebabnya beragam, mulai dari osteoporosis, degenerasi diskus tulang belakang, penyakit seperti polio atau Scheuermann, hingga efek samping pengobatan kanker.