KALTENGLIMA.COM - Seperti yang kita ketahui, mengonsumsi nasi putih secara berlebih akan membuat kadar gula darah meningkat dan akan berunjung pada diabetes.
Namun Anda tidak perlu khawatir, dr. Zaidul Akbar, seorang ahli kesehatan herbal membagikan tips mudah untuk mencegah naiknya kadar gula darah Anda setelah mengonsumsi nasi putih.
Lonjakan gula darah sering terjadi akibat mengonsumi nasi putih serta karbohidrat olahan.
Baca Juga: Chef Juna Buka Suara Terkait Huru Hara Final MCI Season 11
Tentunya dengan lonjakan ini menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian orang terutama setelah mengonsumsi makanan yang kurang sehat.
Lebih parahnya, lonjakan gula darah ini akan berujung pada penyakit diabetes.
dr. Zaidul Akbar akan membagikan sembilan cara mudah untuk mencegah lonjakan gula darah usai mengonsumsi nasi putih.
Baca Juga: Resep Pangsit Kuah yang Gurih, Cocok Disantap saat Cuaca Dingin dan Musim Hujan
Dilansir dari instagram pribadi miliknya, dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa ada banyak penyakit yang ditimbulkan akibat naiknya kada gula darah.
"Bukan hanya kencing manis ya, darah tinggi, autoimun, stroke, jantung, biasanya ga jauh-jauh dari masalah naiknya gula darah terus menerus sehingga akhirnya tubuh letih dan mulailah konslet disana sini," katanya.
Ia melanjutkan, tubuh manusia ini bagai sebuah mesin, jika salah satu alat sudah tidak berfungsi dengan baik maka akan meninbulkan masalah pada alat-alat lainnya.
Baca Juga: Resmi Dinaturalisasi, Berikut Profil Lengkap Justin Hubner
"Ibarat sebuah mesin yang akibat arus listik yang tak stabil misalnya, maka onderdil dalam mesin tubuh pasti akan banyak masalah, meski kita gak sama dengan mesin, jauh lebih komplek urusannya, sekedar ilustrasi saja," sambungnya.
Bahkan, penyakit darah tinggi yang selama ini dikenal disebabkan oleh garam, justru malah bisa juga disebabkan oleh naik turunya gula darah.
"Urusan darah tinggi sekalipun, aslinya bukan hanya urusan garam yang selama ini katanya jadi biang kerok (karena garam refinasi si sebenarnya) padahal urusan naik turunnya gula darah ini malah kontributor utama di penyakit tersebut," imbuhnya.
Baca Juga: DFB-Pokal: Dortmund Tumbang Di 16 Besar
Berikut sembilan cara mudah yang disampaikan dr. Zaidul Akbar agar dapat membantu Anda dalam mengontrol kadar gula darah usai mengonsumsi gula olahan atau karbo olahan yang miskin serat atau enzim tersebut.
Baca Juga: Pendaftaran Bakal Calon Ketua KONI Murung Raya Dibuka Selama 10 Hari, Cek Persyaratannya
1. Konsumsi sayur terlebih dahulu sebelum konsumsi yang mengandung karbohidrat.
2. Karbohidrat dimakan terakhir, utamakan sayur dan protein dahulu dikonsumsi, seperti lalapan.
3. Campurkan biji-bijian ke dalam nasi putih dan dimasak bersamaan.
4. Campurkan virgin coconut oil (VCO) atau minyak zaitun extra virgin ke dalam nasi secukupnya.
5. Masukkan rempah ke dalam nasi tersebut, serai, bawang putih, jahe, bawang merah.
6. Semuanya dicampur dalam bentuk irisan kecil. "Itu rempah dimakan ya waktu makan nasinya, jangan dimuntahin," katanya.
7. Berjalanlah 10 menit setelah makan atau 40 langkah lebih kurang.
8. Minum cuka (apel, madu, nanas) 1sdt campur air sebelum makan nasi tersebut.
9. Puasa.