Mengenal Morning Pages: Kunci Memulai Hari dengan Positif

KALTENGLIMA.COM - Morning Pages adalah sebuah praktik menulis bebas yang dilakukan di pagi hari. Sederhananya, Anda akan menuliskan apapun yang ada di pikiran Anda pada saat itu, tanpa filter atau sensor.

Mulai dari pikiran acak, mimpi, rencana, hingga kekhawatiran, semuanya boleh dituangkan ke dalam tulisan.

Teknik ini dipopulerkan oleh penulis Julia Cameron dalam bukunya The Miracle of Morning Pages.

Baca Juga: IU dan Byeon Woo Seok Akan Beradu Akting Dalam Drama Romantis Baru

Mengapa Morning Pages Penting?

Praktik ini mungkin terdengar sederhana, namun manfaatnya sangat luar biasa. Berikut beberapa di antaranya:

• Membersihkan Pikiran: Sama seperti membuang sampah, menuliskan segala pikiran di pagi hari membantu membersihkan pikiran dari kekacauan.
• Meningkatkan Kreativitas: Dengan menulis bebas, pikiran menjadi lebih terbuka dan ide-ide kreatif dapat muncul dengan mudah.
• Mengurangi Stres: Menuliskan kekhawatiran membantu mengurangi beban pikiran dan membuat Anda merasa lebih tenang.
• Meningkatkan Fokus: Setelah pikiran menjadi lebih jernih, Anda akan lebih mudah fokus pada tugas-tugas yang harus diselesaikan.
• Mengembangkan Diri: Morning Pages dapat menjadi jurnal pribadi yang membantu Anda memahami diri sendiri lebih baik.

Baca Juga: Kejutkan Penggemar! Junkyu dan Asahi Akan Jadi Leader TREASURE Tahun Depan

Cara Melakukan Morning Pages

1. Siapkan Alat Tulis: Anda bisa menggunakan buku catatan, jurnal, atau bahkan dokumen digital. Yang penting adalah Anda merasa nyaman dengan alat tulis yang digunakan.
2. Tulis Tanpa Henti: Usahakan untuk menulis selama minimal 3 halaman (atau sekitar 30 menit). Jangan berhenti untuk mengoreksi atau menyunting tulisan Anda.
3. Tulis Apapun: Tuliskan segala sesuatu yang ada di pikiran Anda, tanpa filter. Tidak ada aturan yang baku dalam menulis Morning Pages.
4. Lakukan Setiap Hari: Konsistensi adalah kunci. Usahakan untuk melakukan Morning Pages setiap hari, meskipun hanya sebentar.