Untuk Kaum Rebahan, 5 Cara Mudah Bakar Kalori Lebih Banyak Saat Tidur Cobain!

KALTENGLIMA.COM - Menurunkan berat badan memang susah-susah gampang. 

Tidak hanya olahraga, salah satu cara yang mungkin bisa dilakukan adalah memaksimalkan pembakaran kalori di saat tubuh beristirahat.

Mungkin banyak yang tak percaya, tapi membakar lemak dengan tidur memang benar-benar bisa terjadi. 

Baca Juga: Timnas Indonesia Tumbang Lagi Dari Libya 1-2

Mengutip laman Sleep Foundation, umumnya seseorang akan membakar sekitar 50 kalori per jam saat tidur. 

Namun, jumlah kalori yang terbakar saat tidur akan saling berbeda satu sama lain, tergantung pada tingkat metabolisme basal (BMR) masing-masing individu.

Saat tidur, proses pembakaran kalori juga masih terjadi. Tapi ada trik yang harus Anda lakukan agar pembakaran kalori saat tidur bisa optimal.

Baca Juga: Rekor! Aktor Ibra Azhari Ditangkap Dalam Kasus Narkoba Keenam Kalinya

Anda bisa ikuti trik di bawah ini sebagaimana yang dikutip dari Times of India.

1. Latihan otot

Olahraga kardio dianggap bagus untuk membakar kalori, tetapi begitu juga dengan latihan otot.

Otot dipercaya bisa meningkatkan metabolisme juga membantu percepatan pembakaran lemak bahkan saat Anda sedang istirahat.

Pembakaran lemak masih tetap berlangsung selama lebih 24 jam bahkan setelah sesi latihan selesai, termasuk saat tidur.

Baca Juga: Simak! Aktif Berolahraga Bisa Jaga Kesehatan Otak