Ketahui Kebiasaan di Usia Muda yang Dapat Membahayakan Kesehatan Saat Tua

KALTENGLIMA.COM - Gaya hidup yang diterapkan saat muda sangat berdampak pada kesehatan di masa tua, sehingga penting untuk memulai kebiasaan sehat sejak dini.

Namun, banyak orang yang tanpa sadar mengabaikan gaya hidup sehat dan melakukan kebiasaan yang dapat merugikan kesehatan mereka di masa depan.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari karena dapat memperburuk kesehatan di masa tua.

Baca Juga: Mengapa Pilek Semakin Memburuk Ketika di Malam Hari?

Pertama, kebiasaan minum soda harus dihindari. Soda mengandung gula tinggi yang, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat meningkatkan risiko demensia, termasuk penyakit Alzheimer di usia tua.

Selain itu, konsumsi gula berlebih dari soda dapat menyebabkan peningkatan berat badan, diabetes tipe 2, penyakit jantung, penyakit ginjal, serta merusak lapisan gigi. Soda juga dapat memicu iritasi lambung dan gangguan pencernaan.

Kedua, tidur yang tidak teratur dapat memberi dampak buruk pada kesehatan. Banyak orang muda yang mengabaikan waktu tidur demi kesibukan.

Baca Juga: Rekomendasi Makanan untuk Mendukung Kesuburan Penderita Endometriosis

Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk pemulihan tubuh. Kekurangan tidur dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, meningkatkan hormon stres, menyebabkan kenaikan berat badan, kesulitan fokus, kerusakan kulit, serta membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit, yang dampaknya bisa dirasakan sampai usia tua.

Ketiga, mendengarkan musik dengan volume keras, terutama menggunakan earphone, dapat merusak pendengaran.

Paparan kebisingan berlebihan dapat menyebabkan gangguan pendengaran, kepekaan terhadap suara, dan tinitus. Kerusakan pada sel-sel rambut koklea yang berfungsi sebagai sensor pendengaran tidak dapat diperbaiki, karena sel-sel tersebut tidak dapat beregenerasi. Hal ini dapat berpengaruh pada kemampuan kognitif di masa tua dan meningkatkan risiko demensia.

Baca Juga: Studi Ilmiah Baru: Vaksin Cacar Api Berpotensi Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut, seseorang dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah masalah kesehatan yang lebih besar di masa tua.