Dahsyatnya Manfaat Makan Telur Rebus Saat Sarapan

KALTENGLIMA.COM - Telur menjadi salah satu menu sarapa yang mudah ditemukan dan mudah dibuat.

Selain memiliki rasa yang lezat, telur juga memiliki banyak nutrisi bagi tubuh terkhusus untuk dikonsumsi saat sarapan.

Lantas, apa saja sih manfaat telur rebus untuk kesehatan?

Baca Juga: Momen Spesial Dies Natalis UPR ke-62: Kuliah Umum Jamwas dan Janji Gubernur Kalteng untuk Pendidikan

1. Bikin Kenyang

Telur sangat cocok untuk dikonsumsi saat sarapan, selain rasa yang enak dan banyak nutrisi, telur juga dapat membuat kenyang lebih lama.

Baca Juga: Dara Arafah Resmi Dilamar Rehan Mubarak

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Biasanya, seiring bertambahnya usia, penglihatan akan mulai menurun. Nutrisi untuk mata biasanya dapat ditemukan dibeberapa makanan salah satunya ada di telur.

Telur menjadi salah satu contoh, karena kandungan yang ada di dalam kuning tellu tersebut ada sejumlah besar karoten khususnya lutein dan zeaxanthin yang penting untuk mencegah degenerasi makula dan katarak, seperti melansir dari Good Food. Telur juga merupakan sumber vitamin A yang penting untuk penglihatan yang baik.

Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Anggota DPRD Barito Utara Ingatkan Masyarakat Waspada DBD

3. Kaya Nutrisi

Telur juga tentu kaya akan nutrisi, meski ukurannya relatif kecil. Satu butir telur menganundg 77 kalori dan sejumlah nutrisi penting seperti:

• Vitamin A, B5, B12, D, E, K, B6
• Folat
• Fosfor
• Selenium
• Kalsium
• Zinc
• 6 gr protein
• 5 gr lemak sehat

Baca Juga: Wakil Rakyat Dukung Langkah Bupati Shalahuddin Perkuat Disiplin ASN Barito Utara