KALTENGLIMA.COM - Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama berjam-jam, yang dapat menyebabkan berkurangnya cairan dalam tubuh.
Kondisi ini berisiko membuat kulit menjadi kering dan tampak kusam. Namun, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kelembapan kulit selama menjalani puasa.
Berikut adalah beberapa cara mengatasi kulit kering saat berpuasa, sebagaimana dilansir oleh Hindustan Times:
Baca Juga: Begini Cara Membantu Bayi Tidur Teratur dan Nyenyak di Malam Hari
1. Memenuhi Kebutuhan Cairan Saat Sahur dan Berbuka
Menjaga asupan cairan yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan kulit.
Orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi sekitar 2 liter atau 8 gelas air per hari.
Selama puasa, kebutuhan ini dapat dipenuhi dengan pola minum sebagai berikut: dua gelas saat sahur, dua gelas saat berbuka, dan empat gelas di malam hari setelah berbuka.
Baca Juga: Banjir Picu Masalah Kulit? Kenali Gejala dan Pencegahannya
2. Menghindari Makanan Berminyak Saat Berbuka
Mengonsumsi makanan berminyak, seperti gorengan, dapat mempercepat dehidrasi karena makanan ini dapat mengurangi kadar cairan dalam tubuh.
Akibatnya, kulit menjadi lebih kering dan kehilangan kelembapannya. Untuk menjaga kesehatan kulit, disarankan memilih makanan bergizi dan kaya air, seperti buah dan sayuran segar saat berbuka puasa.
3. Mencuci Wajah Secara Rutin