Hindari 4 Jenis Buah Ini saat Berbuka Puasa

KALTENGLIMA.COM - Saat berbuka puasa, pemilihan makanan harus diperhatikan dengan baik.

Hal ini disebabkan oleh sistem pencernaan yang beristirahat sepanjang hari, sehingga konsumsi makanan tertentu secara tiba-tiba dapat mengganggu proses pencernaan.

Misalnya, mengonsumsi makanan berat atau tinggi serat setelah perut kosong dalam waktu lama dapat memicu gangguan seperti kembung dan mulas.

Baca Juga: Ini Menu Sahur untuk Bumil yang Mau Ikut Puasa Agar Tetap Sehat

Selain itu, selama berpuasa, kadar gula darah menurun. Jika langsung mengonsumsi makanan manis atau asam, lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba bisa menyebabkan kelelahan.

Salah satu kelompok makanan yang perlu diperhatikan saat berbuka adalah buah-buahan. Secara umum, buah mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Namun, beberapa jenis buah dapat menimbulkan masalah jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Berikut beberapa buah yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa:

Baca Juga: Tetap Sehat saat Puasa, Simak Cara Efektif Mencegah Anemia

1. Buah Sitrun (Jeruk dan Lemon)

Buah-buahan sitrus seperti jeruk dan lemon memiliki kadar asam yang tinggi. Jika dikonsumsi saat perut kosong, buah ini dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung, memicu mulas, gastritis, tukak lambung, serta ketidaknyamanan pada perut.

2. Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang sebenarnya bermanfaat bagi pencernaan. Namun, saat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, enzim ini bisa terlalu keras bagi sistem pencernaan. Kandungan gula alami dan tingkat keasaman dalam nanas juga berisiko menyebabkan sakit perut.

3. Mangga