KALTENGLIMA.com - Asam Urat mrupakan zat sisa yang dibentuk oleh tubuh pada saat tubuh memetabolisme substansi yang dinamakan purin. Purin bisa ditemukan di beberapa jenis makanan dan minuman, seperti alkohol, hati, daging, hingga seafood.
Penyakit asam urat timbul saat asam urat di tubuh menumpuk dan sulit untuk dikeluarkan oleh tubuh. Asam urat sebenarnya ada secara alami di dalam tubuh, jumlahnya dapat meningkat disebabkan faktor dari luar seperti makanan.
Baca Juga: Ternyata Penyakit Silent Killer Serang Kurnia Meiga, Bisakah Disembuhkan
Cara pencegahan asam urat tentunya dengan menghindari berbagai penyebabnya.
Asam urat, juga dikenal sebagai gout, adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi, yang menyebabkan peradangan dan rasa sakit.
Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko terkena asam urat atau mengelola kondisi asam urat. Berikut beberapa diantaranya.
Baca Juga: Angga Yunanda Pamer Foto dengan Mingyu SEVENTEEN Hingga Lee Jong Suk
Baca Juga: Jadi Aktor Termahal Korea Selatan, Segini Bayaran Kim Soo Hyun Bintangi Drama ‘Queen of Tears’
1. Pola Makan Sehat
Konsumsilah makanan yang seimbang dan sehat. Hindari makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut (misalnya, ikan teri, sarden, dan udang), daging organ (seperti hati dan ginjal), serta alkohol, karena ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Sebaliknya, pilihlah makanan rendah purin, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan produk susu rendah lemak.
2. Jaga Berat Badan Ideal
Kegemukan atau obesitas dapat meningkatkan risiko asam urat. Upayakan untuk menjaga berat badan ideal dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga.
Baca Juga: MPL ID S13 Minggu Kedua : Rebellion Berhasil Berikan Kekalahan PErtama RRQ Hoshi di MPL ID S13
3. Olahraga Teratur
