Lakukanlah aktivitas fisik secara teratur. Berolahraga membantu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Pilihlah jenis olahraga yang tidak memberikan tekanan berlebihan pada sendi, seperti berenang, bersepeda, atau jalan cepat.
4. Hindari Konsumsi Alkohol
Alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Batasi atau hindari konsumsi alkohol, terutama bir dan minuman beralkohol lainnya.
5. Hindari Gula dan Karbohidrat Sederhana
Konsumsi gula dan karbohidrat sederhana seperti gula olahraga dan makanan manis dapat meningkatkan risiko asam urat. Sebaiknya, pilihlah makanan dengan indeks glikemik rendah.
6. Konsumsi Cukup Air
7. Hindari Stres
8. Hindari Asupan Kafein Berlebihan
9. Konsultasi dengan Dokter.***
