Ini Dia Tips untuk Mengatasi Panik Saat Turbulensi Pesawat

KALTENGLIMA.COM - Menghadapi turbulensi bisa menjadi pengalaman yang menakutkan dalam penerbangan, terutama bagi mereka yang baru pertama kali naik pesawat. Oleh karena itu, wajar jika rasa khawatir dan ketakutan yang berlebihan muncul. Turbulensi adalah aliran udara yang bergerak tidak teratur dan berubah-ubah, yang dapat menyebabkan pesawat terguncang tiba-tiba saat terbang, sebagaimana dijelaskan oleh National Geographic. Berikut ini adalah beberapa tips dari Baptist Health untuk mengurangi rasa takut dan cemas saat menghadapi turbulensi.

1. Mengedukasi Diri Sendiri Tentang Turbulensi

Meskipun sulit untuk tidak merasa cemas saat turbulensi terjadi, banyak orang menemukan bahwa mengetahui penyebab turbulensi dan memahami bahwa awak pesawat terlatih untuk menghadapinya, serta menyadari bahwa ancaman serius sangat jarang terjadi, dapat membantu mereka merasa lebih tenang.

2. Periksa Statistik

Turbulensi dapat menyebabkan cedera dan kerusakan, terutama pada penumpang dan barang yang tidak diamankan dengan baik, seperti tidak memakai sabuk pengaman atau barang jatuh dari kabin. Namun, turbulensi parah yang menyebabkan kecelakaan pesawat sangat jarang terjadi. Penting juga untuk diingat bahwa perjalanan udara secara statistik jauh lebih aman dibandingkan dengan moda transportasi lainnya.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Olahraga Pound Fit yang Lagi Hits!

3. Memilih Tempat Duduk yang Tepat

Idealnya, pesanlah kursi dekat sayap di tengah pesawat untuk pengalaman terbang yang lebih stabil. Berada dekat pusat massa pesawat berarti kecil kemungkinan Anda terpengaruh oleh gaya seperti angin, gaya tarik, dan gaya angkat. Selain itu, bagian depan pesawat cenderung kurang merasakan efek turbulensi dibandingkan bagian belakang, yang lebih terpengaruh oleh angin yang menerpa bagian ekor pesawat.

4. Menggunakan Sabuk Pengaman

Saat lampu sabuk pengaman dimatikan, Anda boleh melepaskannya jika perlu pergi ke toilet atau mengambil sesuatu di kabin. Namun, saat duduk di kursi, pastikan selalu mengenakan sabuk pengaman. Dengan begitu, jika pesawat mengalami turbulensi mendadak, Anda akan tetap aman.

5. Lakukan Latihan Pernapasan

Tarik napas dalam-dalam, tahan sebentar, dan hembuskan perlahan. Latihan ini dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Bernapas dalam-dalam menstimulasi saraf vagus, yang mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan membantu tubuh rileks.

6. Konsultasi Dengan Dokter