Ketahui Manfaat Olahraga Pound Fit yang Lagi Hits!

KALTENGLIMA.COM - Olahraga Pound Fit, yang saat ini sedang populer di kalangan masyarakat, adalah jenis latihan yang cepat dengan menjaga ritme dan meningkatkan jumlah kalori yang terbakar setelah setiap sesi latihan. Ini melibatkan gerakan tari dan pemukulan stik drum ke lantai.

Manfaat dari olahraga Pound Fit menurut dr. Diana Felicia Suganda, seorang dokter spesialis gizi klinik, bahwa olahraga ini sangat baik dilakukan oleh penderita diabetes. Pound Fit terdiri dari latihan kardiovaskular dan latihan otot yang memberikan manfaat besar bagi penderita diabetes. Selain itu, Pound Fit juga membantu dalam menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh.

Dokter Diana menjelaskan bahwa Pound Fit melatih otot jantung, pembuluh darah, serta otot paha melalui gerakan lunges dan squats yang terdapat dalam latihan ini. Hal ini membantu mengurangi resistensi insulin yang umum terjadi pada diabetes karena otot menggunakan lebih banyak glukosa darah, yang pada gilirannya membantu mengontrol kadar gula darah.

Baca Juga: Nasi Dingin Kerap Disebut Lebih Rendah Gula Dibanding Nasi Panas Baru Matang, Benarkah?

Meskipun Pound Fit adalah pilihan yang baik, masih ada banyak olahraga lain yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes. Yang penting adalah konsistensi dalam melakukan olahraga tersebut agar tubuh tetap sehat dan kadar gula darah terkontrol. Dokter Diana menegaskan bahwa olahraga harus menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari, bukan hanya sebagai hukuman atas pola makan yang tidak sehat.

Dia juga menekankan bahwa penyakit diabetes tidak memandang usia, dan sekarang ini banyak penderita diabetes berada pada kelompok usia produktif. Selain gaya hidup yang kurang aktif, pola makan yang tidak sehat juga merupakan faktor risiko utama untuk diabetes, dengan konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih menjadi penyumbang utama.