Selain itu, sebaiknya hindari terlalu sering memasak makanan dengan cara menggoreng karena ini juga menjadi hal yang kurang baik untuk kesehatan jantung.
Hindari juga terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji ataupun makanan kalengan lainnya. Jangan lupa juga untuk mengurangi minuman bersoda dan minuman manis serta perbanyak minum air putih.
Baca Juga: HP kelas Menengah ke Bawah, Cek harga dan Spesifikasi Oppo A17
2. Menurunkan Berat Badan
Bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih, sebaiknya harus lebih berhati-hati lantaran obesitas bisa menjadi penyebab dari berbagai masalah kesehatan yang timbul termasuk juga penyakit jantung.
Salah satu tanda obesitas adalah bisa dilihat dari lingkar pinggang yang mana untuk wanita bisa berada di angka lebih dari 80 cm dan untuk pria lebih dari 90 cm.
Baca Juga: Piala Asia U-20 2023 Indonesia Tergabung dengan Uzbekistan dan Irak
Sebaiknya segera lakukan diet sehat jika merasa berat badan telah naik lebih banyak agar kesehatan jantung juga bisa dijaga.
3. Meningkatkan Aktivitas Fisik
Meningkatkan aktivitas fisik seperti olahraga juga mampu menjaga kesehatan jantung. Aktivitas fisik sangat berperan dalam meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, meningkatkan lipid darah lainnya, dan dapat mengendalikan berat badan.
Jika belum terbiasa bisa memulainya dengan aktivitas fisik ringan seperti jalan cepat, jogging, menaiki tangga dan lain sebagainya.
4. Menghindari Stres
Stres merupakan salah satu hal yang dapat menjadi pemicu terjadinya serangan jantung pada seseorang.
Baca Juga: Penggemar OMEGA X Berpendapat Bahwa CEO Wanita Tidak Merawat Grup Dengan Baik
Maka dari itu, sebaiknya hindari terlalu stres. Banyak cara yang bisa dilakukan diantaranya seperti bersantai, melakukan hal-hal yang dianggap menyenangkan, atau bahkan melakukan olahraga.
