KALTENGLIMA.COM - Tidur dalam kondisi gelap atau tanpa penerangan dipercaya akan membuat tidur seseorang menjadi berkualitas alias nyenyak.
Menurut para ahli, tidur tanpa penerangan memiliki lebih banyak manfaat baik bagi kesehatan.
Baca Juga: 30 Orang Penonton Pingsan, Konser NCT 127 di Jakarta Terpaksa dihentikan
Tiap orang memiliki cara atau kebiasaan sendiri dalam membiasakan proses tidurnya. Salah satu kebiasaan orang ketika tidur adalah dalam kondisi ruangan yang gelap atau tanpa penerangan.
Melansir suaramerdeks.com dengan judul berita Jarang Diketahui Ini 5 Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap, Mengutip akun instagram @info.sehat, berikut 5 manfaat seseorang jika tidur atau beristirahat dalam kondisi gelap.
Baca Juga: Mantan Idol K-Pop ditangkap Karena Penggunaan Narkoba
Baca Juga: Mengintip Pesona Air Terjun Krecekan Denu di Madiun, Banyak Tawarkan Spot Menarik
1. Mengingkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat pertama ketika tidur dalam keadaan ruangan gelap adalah meningkatnya sistem kekebalan tubuh akibat dari peningkatan produksi hormon melatonin.
Hal itu mengakibatkan tidur menjadi lebih nyenyak. Melatonin merupakan hormon kekebalan tubuh yang berfungsi untuk memerangi berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan prostat.
Hormon ini akan diproduksi oleh tubuh secara maksimal hanya jika dalam keadaan gelap.
2. Mencegah Depresi
Tidur dengan lampu tak menyala membuat tubuh menjadi rileks. Keadaan ini membuat tubuh sepenuhnya beristirahat.
Sebaliknya, dengan menyalakan lampu akan beresiko buruk terhadap perubahan stuktur otak yang dapat menimbulkan depresi.
