Pingin Berat Badan Turun, Intip Cara Aman Menjalani Diet Tak Berpengaruh untuk Kesehatan

Baca Juga: Spesifikasi dan Harga HP iPhone 13 mini Terkini, Andalkan Kamera dan Incaran Para Wanita

- Hindari Konsumsi Karbohidrat Olahan
Kamu dianjurkan untuk menghindari karbohidrat olahan dan menggantinya dengan sumber karbohidrat seperti gandum.

Makanan yang termasuk dalam karbohidrat olahan yaitu nasi putih, pasta, biskuit, donat dan kue kering.

Kamu bisa mengganti jenis makanan tersebut dengan nasi merah dan roti gandum.

- Tambahkan Makanan Rendah Kalori
Jika setengah porsi tidak membuat kamu merasa kenyang.

Tambahkan makanan rendah kalori atau jadikan sebagai makanan sehat.

Salah satu makanan rendah kalori yang dianjurkan itu adalah sayur dan buah.

Kedua jenis makanan tersebut mengandung tinggi serat sehingga dapat membuat kamu merasa kenyang.

Baca Juga: Jember Masih Diguncang Gempa Susulan, BMKG: Sudah Terjadi Hampir 100 Kali

-Olahraga Secara Rutin
Untuk menjalani diet cepat yang aman, tidak hanya porsi makan saja yang dikurangi tetapi juga pola hidup.

Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk melakukan olahraga secara rutin.

Olahraga dapat kamu lakukan minimal 30 menit setiap harinya.

- Konsumsi Air Putih yang Banyak
Dalam menjalani diet cepat yang aman, kamu sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air putih.

Baca Juga: LOONA Akan Comeback Dengan Formasi Baru

Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi air putih sebelum makan bisa mengurangi keinginan makan secara berlebihan.