Pingin Berat Badan Turun, Intip Cara Aman Menjalani Diet Tak Berpengaruh untuk Kesehatan

KALTENGLIMA.COM – Penurunan berat badan bisa dilakukan dengan diet cepat. Untuk menjalani diet cepat yang aman terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Sebab, jika dilakukan secara tidak tepat, diet secara cepat malah akan menyebabkan masalah pada kesehatan Anda.

Cara diet sehat merupakan langkah penting dalam mencapai berat badan yang diinginkan.

Baca Juga: Resep Tamago Sando, Sarapan ala Jepang Yang Mudah Dan Nikmat

Sebenarnya tidak disarankan melakukan diet secara cepat, karena proses kenaikan berat badan pun akan mudah bertambah.

Namun, jika tetap memaksa harus juga memperhatikan beberapa hal agar tetap aman untuk kesehatan.

Rekomendasi penurunan berat badan yang dilakukan selama menjalani diet yaitu hanya 0,5 kg – 1 kg perminggu.

Baca Juga: Gibran Siapkan Hadiah Spesial Untuk Kaesang Erina Gudono Sudah Digembor - gemborkan Dari Sekarang

Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Ikan Lele, yang Memiliki Banyak Khasiat

Penurunan berat badan bisa dilakukan lebih dari jumlah tersebut dengan diet cepat.
Namun agar tetap aman untuk kesehatan, kamu dapat melakukan cara diet berikut ini:

- Kurangi Porsi Makan
Mengurangi porsi makan merupakan salah satu cara diet yang sangat disarankan.

Kamu hanya perlu mengurangi setengah porsi makan dari yang biasanya dikonsumsi.

Pada porsi makan ini kamu hanya perlu mengurangi jenis makanan yang mengandung karbohidrat, lemak dan garam.

Sementara untuk porsi jenis makanan seperti sayur dan buah tidak perlu dikurangi.