Tren Kebugaran yang Akan Mendominasi di Tahun 2023, Agar Tetap Bergerak dan Aktif

KALTENGLIMA.COM - Menjaga pola makan yang sehat serta rutinitas kebugaran merupakan salah satu resolusi paling populer yang dibuat orang setiap tahun baru, dan resolusi ini berdasarkan tujuan yang baik.

Penelitian Harvard Medical School menunjukkan bahwa memprioritaskan kesehatan dan kebugaran secara positif akan menyatu dengan setiap aspek kehidupan, termasuk peningkatan konsentrasi, memori, dan lainnya.

Menjaga area yang saling berhubungan tersebut sangat penting untuk mendapatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Diterpa Isu Pelecehan Seksual, Ini Profil Aktor Percy Hynes White Pemain Serial Netflix Wednesday

Vice President of Worldwide Sports Performance and Fitness at Herbalife Nutrition, Samantha Clayton mengatakan bahwa tujuan kebugaran tidak perlu berupa sebuah prestasi atletis yang luar biasa, seperti memenangkan triatlon atau memecahkan rekor dunia.

"Cukup dengan melakukan sedikit perubahan dalam cara berolahraga setiap hari, akan dapat memberikan manfaat kesehatan dan membuat anda berada di jalur yang benar dalam meraih tujuan kesehatan anda," kata Clayton dalam keterangannya pada Jumat (20/1/2023).

Berikut adalah beberapa pilihan tren kebugaran tahun 2023 dikutip dari siaran pers Herbalife:

Baca Juga: Vidi Aldiano Isyaratkan Sheila Dara Hamil: Menyambut New Member

Basic Fitness

Berjalan dan berlari akan terus menjadi tren di tahun 2023—aktivitas olahraga ini gratis, efektif, dan dapat dilakukan di mana saja.

Sederhananya, ini bisa menjadi strategi cepat dan sederhana untuk memulai tren perjalanan kebugaran.

Baca Juga: Demi Film Scandal Makers, Beby Tsabina Rela Makan Durian

Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan kaki memainkan peran kunci dalam menjaga mobilitas dan kemandirian fisik, terutama bagi lanjut usia.

Sebagai sebuah latihan low impact, berjalan tidak terlalu membebani sendi.