KALTENGLIMA.COM - Musim hujan dapat meningkatkan kerentan tubuh terhadap penyakit, termasuk masuk angin. Berikut empat tips ampuh untuk mengatasi masuk angin:
1. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat atau menghirup uap panas dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan saluran pernapasan yang terhambat. Air hangat membantu mencairkan lendir, mempermudah pernapasan, dan mengurangi gejala flu.
2. Minum Air Putih
Mengonsumsi minimal 2 liter air putih per hari sangat penting untuk mencegah dehidrasi, terutama saat flu. Air putih juga membantu meredakan peradangan di hidung dan tenggorokan.
Baca Juga: Apa Saja Nutrisi yang Tidak Terkandung dalam Daging Sapi? Simak di Sini
3. Istirahat Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh. Istirahat yang baik membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.
4. Konsumsi Herbal yang Meningkatkan Imunitas
Bahan-bahan tradisional seperti jahe, madu, dan daun meniran diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Bahan-bahan ini mengandung sifat antiinflamasi yang bermanfaat untuk melawan gejala masuk angin.
Menurut dr. Rianti Maharani, ahli herbal medik, istilah "greges masuk angin" di Indonesia merujuk pada flu umum atau common cold, yang terjadi akibat penurunan daya tahan tubuh. Gejalanya termasuk meriang, perut kembung, pegal-pegal, dan mual.