Bukan Cuma Wanita, Pria Juga Harus Hindari Makanan Ini Demi Kesuburan

KALTENGLIMA.COM - Kesuburan tidak hanya dipengaruhi oleh kondisi wanita, tetapi juga pria.

Untuk meningkatkan peluang kehamilan, pria perlu memperhatikan kesehatan fisik, pola istirahat, dan asupan makanan sehari-hari karena beberapa jenis makanan diketahui dapat menurunkan kualitas sperma.

Daging olahan dan junk food menjadi salah satu makanan yang sebaiknya dihindari.

Baca Juga: Fans Kecewa, Tur Lionel Messi di India Diwarnai Kerusuhan

Kandungan lemak trans, pengawet, dan garam yang tinggi dapat memicu peradangan, menurunkan jumlah sperma, serta mengganggu motilitas sperma.

Pola makan tidak sehat dalam jangka panjang berdampak langsung pada fungsi reproduksi pria.

Produk susu tinggi lemak serta ikan yang mengandung merkuri juga perlu dibatasi.

Baca Juga: Ungguli Thailand, Indonesia Jadi Raja Bulu Tangkis SEA Games 2025

Lemak jenuh berlebih dapat mengganggu keseimbangan hormon dan menurunkan kadar testosteron, sementara merkuri pada ikan tertentu seperti tuna dan ikan pedang berisiko merusak DNA sperma dan menurunkan kualitasnya.

Konsumsi alkohol berlebihan, produk kedelai, dan minuman energi turut dikaitkan dengan penurunan kesuburan pria.

Alkohol dapat merusak produksi sperma, sementara isoflavon pada kedelai berpotensi mengganggu keseimbangan hormon.

Baca Juga: Laga Dramatis di San Siro, AC Milan Ditahan Imbang Sassuolo  

Asupan kafein tinggi dari minuman energi juga dapat memengaruhi DNA dan jumlah sperma.

Selain itu, minuman berpemanis tambahan dan pemanis buatan sebaiknya dihindari.