KALTENGLIMA.COM - Banyak orang yang mencari berbagai cara untuk dapat menurunkan kolesterol tinggi. Salah satu yang sering beredar adalah makan timun bisa membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh, benarkah?
Spesialis penyakit dalam dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH menuturkan timun mengandung antioksidan flavonoid dan tanin yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko kerusakan sel.
Timun juga mengandung kadar serat yang tinggi sehingga membantu mengurangi low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat di dalam darah.
Baca Juga: Kecelakaan di Bandara Internasional Muan, Ini Profil Jeju Air
"Timun bisa dikonsumsi kapan saja dan tanpa batasan. Biasanya karena mengandung serat tinggi akan menimbulkan efek kenyang yang lama," katanya.
Meski begitu, dr Aru memberikan catatan untuk tetap menyeimbangi mengonsumsi makanan sehat lainnya. Hal tersebut dikarenakan tubuh juga memerlukan sumber makanan lain, seperti protein karbohidrat, serat, dan elemen-elemen elektrolit yang menunjang tubuh sehat.
"Jadi tidak bisa cuma makan timun saja," sambungnya.
Baca Juga: Doa Meluluhkan Hati Mertua Agar Bisa Disayang, Serta Jadi Menantu Kesayangan
Selain menurunkan kolesterol, dr Aru menuturkan timun juga bermanfaat membantu menurunkan kadar trigliserida dan gula darah di dalam tubuh. Kendati demikian, tetap dibutuhkan keseimbangan dalam pola makan dan gaya hidup sehat.