6. Adanya Jerawat
Kontrol glikemik atau proses menjaga kadar gula darah dalam kisaran yang sehat memainkan peran penting dalam kesehatan kulit dan jerawat. Melalui sebuah penelitian, ditemukan bahwa resistensi insulin dikaitkan dengan meningkatnya risiko timbulnya jerawat. Resistensi insulin terjadi ketika sel-sel di hati, otot, dan lemak tidak merespon insulin sebagaimana mestinya. Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula tambahan menjadi faktor risiko resistensi insulin.
Baca Juga: Kontingen Barito Utara Raih Sejumlah Prestasi Gemilang di FBIM 2025
7. Nyeri Sendi
Nyeri sendi pada persendian bukan hanya berkaitan dengan usia. Mengonsumsi gula terlalu berlebihan juga bis menyebabkan peradangan sistemik yang menyebabkan nyeri sendi.
8. Ada Masalah Pencernaan
Masalah perut seperti kram atau diare dapat disebabkan karena terlalu banyak gula, atau yang dikenal dengan iritan usus. Apalagi, orang-orang yang memiliki kondisi kesehatan mendasar, seperti sindrom iritasi usus besar, penyakit crohn, atau kolitis ulseratif, atau yang telah menjalani operasi perut, gula juga bisa memperburuk gejala gastrointestinal.
9. Ingin Makan Manis
Keinginan makan makanan manis mungkin merupakan kecanduan efek rasa senang yang diberikan gula pada otak. Gula menargetkan pusat kesenangan otak (jalur mesokortikolimbik), yang memicu peningkatan hormon bahagia. Kemudian, jalur di otak ini berperan penting dalam pilihan makanan yang dibuat, termasuk memengaruhi keinginan terhadap gula. Sehingga, mengonsumsi gula meningkatkan dopamin, dan peningkatan dopamin bisa meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi gula kembali.
Baca Juga: Pj Bupati Barito Utara Hadiri Sarasehan Nasional, Tekankan Pentingnya Penguatan Ideologi Pancasila