Terakhir, ia mengingatkan pentingnya mengawali pagi dengan kesadaran penuh melalui meditasi atau yoga ringan.
Menjaga kesehatan mental dan mengelola stres sejak pagi sangat penting, karena stres kronis bisa memicu peningkatan hormon kortisol yang berperan dalam penumpukan lemak, terutama di area perut.
Dengan memulai hari secara tenang dan terarah, proses metabolisme dan pencernaan pun dapat bekerja lebih optimal sepanjang hari.