KALTENGLIMA.COM - Selain makanan, minuman yang dikonsumsi saat menjalani program diet juga sering menjadi perhatian khusus bagi banyak orang.
Meski air putih tetap menjadi pilihan utama, bukan berarti minuman lain harus sepenuhnya dihindari.
Faktanya, terdapat beberapa jenis minuman yang sering dianggap buruk untuk diet, padahal justru dapat mendukung penurunan berat badan.
Baca Juga: Kasus Gigitan Anjing Liar Merebak, Pemkot Pekanbaru Gelar Vaksinasi Rabies Gratis
Salah satu contohnya adalah susu sapi. Selama ini susu sapi kerap dihindari karena dianggap tinggi kalori dan lemak.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu sapi berkaitan dengan berat badan yang lebih terkontrol, indeks massa tubuh yang lebih rendah, serta risiko obesitas yang menurun.
Susu juga kaya akan protein berkualitas tinggi, seperti leusin, yang berperan penting dalam merangsang pertumbuhan otot dan membantu menjaga massa otot tanpa lemak.
Baca Juga: Wabah Chikungunya dan Dengue Merebak di Sejumlah Negara Eropa
Selain itu, sari kedelai juga bisa menjadi pilihan minuman sehat bagi yang sedang diet.
Meski mengandung lemak, protein kedelai dalam sari kedelai justru terbukti dapat mendukung penurunan berat badan, terutama bila dikonsumsi tanpa tambahan pemanis buatan.
Kandungan protein, serat, vitamin, dan mineral di dalamnya menjadikan minuman ini bermanfaat untuk menjaga keseimbangan nutrisi selama diet.
Baca Juga: Batas Konsumsi Kafein Harian Menurut Ahli
Kopi juga masih bisa dinikmati meski sedang menjalani program diet, asalkan disajikan dalam bentuk kopi hitam tanpa tambahan gula atau krim.
Jika ingin menambahkan rasa manis, sebaiknya menggunakan pemanis alami seperti madu atau sirup maple agar tidak mengganggu hasil diet yang sedang dijalani.