KALTENGLIMA.com - Jagung merupakan jenis pangan yang cukup populer bagi masyarakat Indonesia. Makanan ini memiliki rasa manis yang lezat dan dapat diperoleh dengan harga terjangkau.
Jagung juga dapat diolah dengan beragam cara, mulai dari dipanggang, direbus, dikukus, hingga dimasak menjadi sop.
Baca Juga: Intip Profil Xooos, YouTuber Korea yang Diisukan Jadi Pacar Aktor Park Seo Joon
Tak hanya itu, jagung juga dikonsumsi oleh sebagian masyarakat Indonesia sebagai makanan pokok sehari-hari.
Karenanya tak diragukan, manfaat jagung bagi kesehatan juga melimpah, mulai dari melancarkan pencernaan, menangkal efek radikal bebas, hingga menjaga kesehatan mata.
Manfaat jagung manis untuk kesehatan, salah satunya bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol. Jagung manis juga sering dijadikan bahan baku utama membuat kue, makanan, dan minuman.
Baca Juga: Amalan di Bulan Dzulhijjah, Simak Ulasannya
Baca Juga: Wabup Murung Raya Rejikinoor Cek Stok dan Kualitas Beras di Gudang Bulog
Dirangkum dari berbagai sumber berikut manfaat jagung manis untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin:
1. Memelihara kesehatan mata
Kangdungan antioksidan zeaxanthin dan lutein terdapat pada jagung. Jenis nutrisi ini dikenal baik nutuk menjaga kesehatan mata.
Bila rutin mengonsumsi jagung dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula dan katarak.
2. Meningkatkan kepadatan tulang
Manfaat jagung kedua bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Pasalnya di dalam 100 gram jagung terdapat sekitar 500 mg fosfor. Jumlah ini hampir memenuhi kebutuhan harian fosfor untuk orang dewasa.
Baca Juga: Park Seo Joon dan YouTuber Xooos Dikabarkan Dating, Agensi : No Komen
Baca Juga: Taeyeon Akan Gelar Konser ‘The Odd of Love’ di Jakarta
3. Tinggi serat
Serat makanan dalam jagung manis karenanya sangat bermanfaat menjaga sistem pencernaan, mencegah penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker usus. Selain itu, serat dalam jagung manis membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga tidak ingin makan berlebihan.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat jagung untuk keshetan yang berikutnya adalah bisa meningkatkan kesehatan jantung.