adi, guna mengatasi kondisi tersebut, kamu bisa memenuhi asupan serat yang didapat dari buah alpukat. Selain itu, minum setidaknya dua liter setiap hari. Nah,
- Membantu Mengendalikan Tekanan Darah
Buah alpukat disebut jaya akan kandungan kaliumnya. Jenis mineral satu ini sangat bermanfaat untuk membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah terjadinya resiko tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Duaar, Suara Ledakan Hebohkan Warga Cilincing, Kondisi Korban luka-luka
- Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat buah alpukat lainnya adalah bisa membantu menjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan kandungan-kandungan antioksidan jenis zeaxanthin dan lutein di dalamnya.
Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Investigative Ophthalmology and Visual Science, kedua jenis antioksidan tersebut sangat penting untuk menunjang kesehatan mata.
Menurur studi, rutin mengonsumsi buah alpukat secara tidak berlebihan bisa membantu kita menurunkan risiko masalah kesehatan penglihatan pada usia senja.
Studi menyebutkan bahwa, baik zeaxanthin maupun lutein bisa membantu mencegah mata mengalami degenerasi makula dan katarak.
Baca Juga: Geger, Ibu dan Anak Tewas Bersimbah Darah, Polisi Temukan Kapak di TKP
-Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Alpukat termasuk satu buah yang kaya nutrisi dan sangat menyehatkan. Kandungan mineral, protein, serat, lemak sehat, juga vitamin di dalamnya sangat baik yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung.
Itu tadi beberapa manfaat buah alpukat untuk menjaga kesehatan yang wajib diketahui. ***