1. Mencegah penyakit jantung
Jalan kaki mampu membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dan juga memperlancar sirkulasi aliran darah dalam tubuh kita.
2. Mencegah diabetes
Dengan berjalan kaki selama 50 menit dalam sehari saja, dapat membantu tubuh menghidari resiko terkena diabetes.
Baca Juga: Bawa Pulang Penghargaan Daesang di MMA 2022, IVE Menangis Haru
Terutama bagi seseorang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas yang sangat rentan terkena diabetes terutama tipe 2.
3. Menambah kekuatan otot
Dikutip dari website Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, jalan kaki hingga 10.000 langkah secara rutin sama dengan berlatih di fitness center.
Apalagi jika berjalan mendaki, yang berkemungkinan lebih sedikit terkena cedera.
Baca Juga: Sukses Digelar, Berikut Para Pemenang Melon Music Awards 2022
4. Baik bagi pankreas
Jika melakukan jalan kaki secara rutin setidaknya selama 6 bulan, maka akan terjadi peningkatan daya tahan terhadap glukosa sebanyak 6x lipat lebih baik daripada orang yang berlari.
5. Memperbaiki volume paru-paru
Berjalan kaki ternyata juga mampu meningkatkan jumlah oksigen dalam peredaran darah dan membantu melatih paru-paru.
Baca Juga: Hasil Timnas Argentina Berhasil Bantai Meksiko, Lionel Messi Spektakuler Tim Tango Menang 2-0
Karena ketika berjalan, kita akan bernapas lebih dalam dan itu lebih baik, sehingga penyakit paru-paru juga akan bisa dicegah dan diatasi.
6. Memperkuat sendi dan tulang