KALTENGLIMA.com - Pepaya disebut-sebut sangat baik bagi penderita diabetes, benarkah?
Diketahui diabetes adalah penyakit kronis, yaitu penyakit yang terjadi dalam jangka panjang yang tidak bisa disembuhkan. Konsumsi pepaya ternyata juga bisa memberi manfaat sehat bagi pengidap diabetes.
Baca Juga: Chelsea Akhirnya Sepakat Setuju Transfer Christian Pulisic ke AC Milan
Pepaya merupakan jenis buah yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, yaitu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi. Namun, ternyata mengonsumsi buah Pepaya ternyata juga bisa memberi sederet manfaat lain untuk kesehatan tubuh. Selain itu,
Baca Juga: Jangan Lewatkan, Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan
Baca Juga: Lagu Solo Debut Jungkook BTS ‘Seven’ Akan di Nyanyikan Perdana di ‘Good Morning America’
Dalam satu buah pepaya, terkandung beragam nutrisi yang menyehatkan. Buah yang memiliki rasa manis ini kaya akan kandungan vitamin C, bahkan lebih banyak dari buah jeruk. Pepaya juga banyak mengandung vitamin A, B1, B3, B5, E, K, serat, kalsium, folat, potasium, dan magnesium. Meski memiliki kandungan gula, buah ini tetap aman dan baik dikonsumsi oleh pengidap diabetes
Perlu Anda ketahui, penderita diabetes tidak boleh sembarangan mengonsumsi buah-buahan. Sebab, sebagian jenis buah mengandung kadar gula tinggi. Mengutip dari Healthline, buah pepaya aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Baca Juga: Drama ‘Revenant’ dan ‘Numbers’ Episode Terbaru Alami Kenaikan Rating
Pepaya dan diabetes
Pepaya, buah yang banyak dijual di swalayan sampai pasar tradisional. Harga buah yang satu ini juga terbilang ramah di kantong. Pepaya baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sebab, buah pepaya mengandung indeks glikemik sedang. Departemen Pertanian AS (USDA) menyatakan satu cangkir pepaya segar mengandung sekitar 11 gram gula.
Menariknya lagi, buah pepaya bisa membantu menurunkan gula darah.
Rutin mengonsumsi buah pepaya yang sudah difermentasi disebut bisa membantu menurunkan kadar gula pada pengidap diabetes. Disarankan untuk memilih pepaya yang sudah difermentasi, karena kadar gula dalam buah ini sudah lebih stabil.
Sekedar info, satu buah pepaya segar mengandung sekitar 67 kalori. Pepaya juga mengandung serat, potasium, vitamin C, magnesium, dan kalsium. ***
