Selain itu, vitamin D ini juga bisa diproduksi tubuh saat tubuh terkena paparan cahaya matahari pagi secara langsung.
Untuk mendapatkan manfaat sinar matahari yang mengandung vitamin D, maka bisa melakukan aktivitas langsung di bawah sinar matahari pagi sebelum pukul 10.00 WIB selama kurang lebih 5 – 15 menit.
Nah, itulah beberapa vitamin untuk daya tahan tubuh lebih kuat sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan virus dan bakteri penyebab sakit. ***
(Putri Ari Dhani Kusuma Dewi/urbanbogor.com)