Untuk bisa mendapatkan vitamin A, maka bisa mengonsumsi buah dan sayur yang berwarna terang seperti wortel, brokoli, labu, tomat, dan semangka. Selain itu, vitamin A ini juga bisa ditemukan dalam hati sapi.
2. Vitamin E
Vitamin E merupakan salah satu jenis vitamin yang mampu bekerja sebagaimana fungsi antioksidan dalam tubuh.
Vitamin E ini baik dikonsumsi lantaran mampu memperkuat daya tahan tubuh dan mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat bahaya radikal bebas.
Sumber vitamin E ini banyak ditemukan pada kacang-kacangan dan biji-bijian seperti biji bunga matahari, kacang almond, dan kacang tanah.
Baca Juga: Jadwal Pertandingan Grup A Piala AFF 2022 Hari Ini
Selain itu, vitamin E juga dapat ditemukan pada beberapa jenis buah seperti buang mangga, alpukat, dan bayam.
3. Vitamin C
Vitamin C memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari menjaga kesehatan kulit, mempercepat proses penyembuhan luka, dan juga meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat direkomendasikan untuk lebih banyak dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh.
Vitamin C ini dapat ditemukan pada beberapa jenis buah seperti jeruk, lemon, kiwi, stroberi. Selain itu juga dapat ditemukan pada beberapa jenis sayuran seperti brokoli dan bayam.
4. Vitamin D
Vitamin lainnya yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh dan membantu melawan infeksi adalah vitamin D.
Asupan vitamin D dapat diperoleh dari beberapa jenis makanan, diantaranya ikan, telur, sereal yang telah diperkaya dengan vitamin D.
Baca Juga: Hari Libur Di Depan Mata, Nicole's River Park di Bogor Cocok Untuk Jadi Salah Satu Destinasi Liburan
