Saat Suasana Hati Sedang Buruk, 6 Buah Ini Cocok Untuk Mengembalikan Mood yang Hilang

KALTENGLIMA.COM - Suasana hati yang buruk merupakan hal umum yang terhadi di dalam kehidupan. Hal tersbut terjadi sebab berbagai faktor, diantaranya hormon, stress serta gaya hidup.

Saat Anda merasa suasana hati sedang buruk, makanan menjadi salah satu pilihan yang dapat menjadi penyelamat untuk memperbaiki mood.

Buah-buahan memiliki peran penting dalam membantu menstabilkan suasana hati. Lalu buah apa saja yang dapat mengembalikan mood yang hilang? Simak ulasannya!

Baca Juga: TKN Jelaskan Hilirisasi Digital yang Disebutkan Gibran Rakabuming Pada Saat Debat Cawapres

Berikut 6 buah-buahan yang dapat meningkatkan kembali suasana hati, dilansir dari healthshots:

1. Buah Beri

Buah beri, seperti blueberry, stroberi, dan raspberry, tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan antioksidan. Antioksidan membantu memerangi stres oksidatif dalam tubuh, yang telah dikaitkan dengan gangguan suasana hati.

Tingginya kadar vitamin C dalam buah beri juga berkontribusi pada pembentukan dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan kesenangan dan kepuasan.

Baca Juga: Dinilai Tidak Konsisten Terkait Pembangunan IKN, Cak Imin: Dulu Dukung karena Harapan Ada Investasi Besar Masuk

2. Lemon

Lemon adalah sumber vitamin dan air, di mana keduanya dikenal dapat meningkatkan suasana hati seseorang. Buah yang beraroma sitrus ini dapat meremajakan seseorang dan memberikan dorongan energi secara instan jika diminum dengan air dan daun mint.

Baca Juga: Prediksi Susunan Pemain Timnas Indonesia Vs Libya Laga Uji Coba

3.Buah Nanas

Tidak hanya segar, nanas juga buah yang dapat mempengaruhi suasana hari seseorang. Nanas mengandung bromelain, sebuah enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kadar serotonin.

Rasa nanas yang manis dan tajam dapat menambahkan sensasi yang menyegarkan ditambahkan pada makanan atau dikonsumsi sebagai camilan.

Baca Juga: DPRD Minta Disbudparpora Perhatikan Layanan Toilet Tempat Wisata

4. Pisang

Pisang bukan hanya buah yang mudah dikonsumsi, tetapi juga buah yang dapat meningkatkan suasana hati. Pisang kaya akan vitamin B6 yang memainkan peran penting dalam membentuk serotonin, yakni neurotransmitter yang mengatur suasana hati.

Baca Juga: Jay Idzes dan Nathan Tjoe A On Akan di Sumpah WNI Berbarengan

5. Tomat

Buah yang kaya akan antioksidan yang disebut likopen ini sangat bermanfaat bagi tubuh dan pikiran manusia. Selain itu, jika dimakan dengan kulitnya, tomat memberikan berbagai nutrisi dan juga dapat meningkatkan energi.

Baca Juga: Cerita Legenda Nyi Roro Kidul Penguasa Laut Selatan, Hingga Diusir dari Istana

6. Jeruk

Jeruk dan buah jeruk lainnya dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, yang tidak hanya bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh tetapi juga berperan dalam sintesis neurotransmiter seperti serotonin.

Mengonsumsi jeruk dapat membantu meningkatkan suasana hati serta memberikan energi yang menyegarkan.

Itulah 6 buah yang dapat mengembalikan mood Anda ketika suasana hati sedang buruk.