5 Tanda dan Gejala Alamu Kelelahan Mental yang Harus Kamu Waspadai, Begini Cara Mengatasinya

KALTENGLIMA.COM - Setiap individu pasti pernah mengalami kelelahan dalam menjalani sebuah kehidupan. 

Terkadang kelelahan yang menyerang tersebut bukan hanya bersifat fisik saja, melainkan juga mental. 

Kelelahan mental atau mental fatigue adalah keadaan di mana seseorang merasa terbebani secara emosional dan psikologis, yang membuat hidup terasa semakin sulit untuk dijalani.

Baca Juga: Cegah Pandangan Mata Jahat, Doa agar Terhindar dari Penyakit Ain

Berikut adalah penjelasan mengenai ciri-ciri orang yang lelah mental:

1. Tidak Bersemangat Menjalani Aktivitas Sehari-hari, Termasuk Bekerja

Orang yang mengalami lelah mental sering merasa kehabisan energi, baik secara fisik maupun mental, bahkan untuk aktivitas sehari-hari.

Mereka mungkin kehilangan motivasi, sehingga pekerjaan dan rutinitas yang dulu menyenangkan menjadi terasa sangat berat atau membosankan.

Baca Juga: Jadi Anggota Dewan, Segini Harta Kekayaan Komeng Berdasarkan LHKPN

2. Nafsu Makan Menurun atau Justru Bertambah

Ketika seseorang mengalami stres atau kelelahan mental, pola makan bisa terganggu dan beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan karena merasa tidak ada energi untuk makan.

Sementara yang lain makan berlebihan sebagai bentuk pelampiasan stres. Ini adalah reaksi tubuh dalam menghadapi kondisi mental yang tidak seimbang.

Baca Juga: Aliando Pamer Pacar Baru, Netizen Soroti Perbedaan Jarak Usia yang Cukup Jauh

3. Sulit Konsentrasi dan Mudah Lupa