Burket Mengganggu? Coba Cara Ini untuk Mengurangi Keringat Berlebih

KALTENGLIMA.COM - Berkeringat adalah mekanisme alami tubuh untuk mengatur suhu dan mendinginkan diri.

Namun, bagi sebagian orang, keringat berlebih dapat menyebabkan ketidaknyamanan, terutama jika meninggalkan bercak basah pada pakaian atau menimbulkan bau yang mengganggu.

Meskipun tidak dapat sepenuhnya dihindari, ada beberapa cara yang dapat membantu mengurangi produksi keringat berlebih. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa diterapkan:

Baca Juga: Atasi Sakit Tenggorokan yang Jadi Tanda Awal Flu dengan Cara Ini

1. Gunakan Antiperspiran Sebelum Tidur

Antiperspiran bekerja dengan menyumbat saluran keringat sehingga keringat tidak sampai ke permukaan kulit, berbeda dengan deodoran yang hanya berfungsi untuk menutupi bau keringat.

Untuk hasil yang lebih efektif, gunakan antiperspiran pada malam hari sebelum tidur. Pada waktu ini, tubuh lebih sedikit berkeringat, sehingga bahan aktif dalam antiperspiran memiliki waktu untuk bekerja secara optimal. Pastikan ketiak dalam keadaan bersih dan kering sebelum mengaplikasikannya.

2. Pilih Pakaian yang Menyerap Keringat

Memilih pakaian dengan bahan yang dapat menyerap keringat seperti katun dapat membantu menjaga tubuh tetap kering. Hindari kain sintetis seperti nilon, akrilik, dan spandeks yang dapat menahan panas dan menghambat sirkulasi udara.

Baca Juga: Tahukah Kamu Kalau 6 Penyakit Ini Dapat Diatasi dengan Mengonsumsi Buah Apel?

Selain itu, pakaian berwarna terang lebih efektif dalam memantulkan sinar matahari dibandingkan warna gelap, sehingga membantu menjaga suhu tubuh tetap rendah. Jika memungkinkan, gunakan pakaian berlapis agar keringat tidak langsung terlihat pada lapisan luar atau pilih pakaian bermotif untuk menyamarkan bercak keringat.

3. Batasi Konsumsi Makanan Tertentu

Makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh, yang memicu produksi keringat lebih banyak. Demikian pula dengan makanan olahan, makanan tinggi gula, alkohol, dan kafein yang dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras, sehingga suhu tubuh meningkat.

Selain itu, makanan tinggi natrium dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan garam berlebih melalui keringat. Dengan membatasi konsumsi makanan ini, produksi keringat dapat lebih terkontrol.