Makanan dan Buah-buahan yang Cocok untuk Menu Diet

Ketiga, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat seperti sayur dan buah-buahan pada saat berbuka puasa untuk membantu mengatur sistem pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Tembus 1 Juta Pendengar di Spotify, Berikut Lirik Lagu Aziz Hedra – Somebody’s Pleasure

Dalam menjaga pola makan yang Sehat selama bulan puasa, kunci utamanya adalah menjaga keseimbangan asupan nutrisi pada tubuh dengan memperhatikan porsi makanan dan jenis makanan yang dikonsumsi.

Berikut Menu Diet saat bulan puasa untuk menurunkan berat badan hingga 10 Kg:

Sahur, merupakan waktu yang tepat untuk mengisi energy pada tubuh sebelum melakukan puasa pada siang hari.

Menu diet saat puasa untuk sahur
adalah waktu yang sangat penting yang tidak boleh terlewatkan.

Sehingga jika Anda berpikir dapat berhasil diet dengan tidak makan karbohidrat atau melewatkan sahur, maka kamu harus membuang mindset itu jauh-jauh.

Baca Juga: OnlyOneOf Diduga Boygrup yang Dimaksud Dalam Kasus Pelecehan Seksual, Agensi Buka Suara

Menu makanan yang sangat direkomendasikan adalah:

Ikan salmon panggang
Brokoli rebus
Kentang rebus tumbuk
Omelet sayuran
Daging rendah lemak
Telur rebus
Ayam panggang (dada)
Tempe dan tahu goreng tanpa tepung
Tumis sayuran
Buah-buahan (semangka, apel, jeruk, dll.)
Oatmeal, dan teh hangat dengan madu.

Baca Juga: Acara Variety Show ‘Earth Arcade’ Sedang Menjalani Syuting di Bali Indonesia

Menu Diet Saat puasa Untuk Buka
Setelah melewati seharian dengan tidak makan dan minum, tentu kita akan tergoda untuk memakan semua masakan saat telah datang waktu berbuka.

Namun bagi Anda yang sedang menjalani Diet, harus bisa menahan godaan tersebut. Sebab bagi yang Diet memilih makanan untuk disantap haruslah lebih hati-hati.

saat puasa, untuk mengembalikan energy tubuh membutuhkan sekitar 700 asupan kalori.

Sehingga bagi Anda yang diet harus memperhatikan jenis makanan untuk dikonsumsi agar berat badan Anda turun 10 Kg. berikut rekomendasi Menu berbuka: