Meskipun praktis dan dianggap mengenyangkan, hindari memilih menu makan siang yang cepat saji.
Menu cepat saji cenderung disajikan dengan metode tinggi lemak, memiliki banyak kalori yang kurang seimbang, dan penggunaan natrium yang tinggi.
Baca Juga: 1ID Entertainment Konfirmasi Ricky Bukan Lagi Bagian Dari UN1TY
4. Utamakan memilih minuman dari sayur dan buah alami
Selain dari menu sayur, tingkatkan asupan serat saat makan siang dengan memilih jus sebagai minuman utama saat makan siang.
Pilih jus dari sayur, buah, atau kombinasi keduanya dari bahan baku yang masih segar.
5. Konsumsi yoghurt
Selain serat, tingkatkan pembuangan kolesterol dengan mengonsumsi yoghurt di sekitar waktu makan siang.
Utamakan pilih yoghurt yang mengandung stanol sterol yang terbukti efektif membuang kolesterol dari pencernaan. ***
(Fery Sawilan/iNSulut)
