KALTENGLIMA.COM – Vitamin D memberikan beberapa manfaat kesehatan, mulai dari tulang yang kuat hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin D berfungsi untuk memastikan pertumbuhan sel tubuh yang sehat, menjaga sistem kekebalan tubuh bekerja secara optimal.
Baca Juga: Segera Meluncur, Cek Spesifikasi Honda BeAT Premium 2023 dengan Harga Murah
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D bisa menjadi salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D.
Tanda-tanda kekurangan vitamin D berkisar dari kelelahan hingga rentan terhadap gejala stres.
Selain berjemur di bawah sinar matahari, diperlukan juga untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin D untuk kesehatan tulang dan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Film Terbaru Dibintangi Syifa Hadju dan Bryan Domani, Berikut Sinopsis ‘Ayo Putus’
Baca Juga: Aliando Syarief Alami OCD, Apa Sih OCD Itu? Yuk Simak Penjelasannya
Berikut ini adalah beberapa makanan penambah vitamin D yang baik bagi kesehatan tubuh terutama untuk tulang.
Jamur
Ternyata jamur juga memiliki kandungan vitamin D yang bisa kamu masukkan ke dalam menu makanan.
Seratus gram jamur menyediakan beberapa vitamin D, jamur yang dikenal mengandung vitamin D adalah jenis portobello.
Ikan salmon
Tidak hanya memiliki sumber protein yang baik, salmon juga bisa jadi pilihan terbaik karena kaya akan vitamin D.
Baca Juga: Ralat Soal 26 Desember Hari Libur, Menko PMK: Maaf, Bukan Cuti Bersama Tapi Boleh Ambil Cuti
Dengan lebih dari 100 IU per ons, salmon mengungguli semua makanan lain untuk mendapatkan vitamin D.
