Baca Juga : 6 Tanda Kamu Kekurangan Asupan Serat, Salah Satunya Jadi Gampang Ngantuk dan Lesu!
3. Jeruk
Jeruk menjadi buah berikutnya yang bisa menurunkan kolesterol karena kandungan vitamin C di dalamnya. Mengonsumsi buah jeruk merupakan cara terbaik untuk mendapatkan dosis vitamin C harian kamu.Baca Juga: Sandra Dewi Mendadak Hilang dari Instagram, Ini Hal yang Dilakukan Keluarga
Penelitian observasional menunjukkan hubungan antara orang dewasa yang mengonsumsi jus jeruk secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol total sebanyak 23 persen.
4. Anggur
Anggur merupakan sumber buah yang sangat baik untuk menghilangkan kolesterol dari aliran darah. Serat yang terkandung dalam anggur membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Anggur dapat membawa semua kolesterol jahat yang ada dalam darah ke hati. Nantinya, kolesterol jahat yang ada di hati akan diproses dan dikeluarkan dari tubuh.
5. Alpukat
Alpukat menjadi buah terakhir baik untuk menurunkan kolestrol
buah Ini menjadi sumber yang kaya asam oleat yang bisa membantu mengatasi kadar kolesterol yang ada dalam aliran darah. Buah ini dapat dikonsumsi secara utuh, dijadikan smoothie, hingga dibuat jus.
Dalam 150 gram alpukat mengandung sekitar 14,7 gram lemak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol LDL dan juga mencegah risiko stroke dan penyakit jantung lainnya. ***