Gangguan tiroid
Merasa mengantuk dan lelah di pagi serta di siang hari merupakan gejala gangguan tiroid yang umum muncul. Gangguan tiroid terjadi ketika organ tiroid tidak bisa membuat hormon yang cukup sehingga metabolisme tubuh melambat dan menyebabkan rasa mengantuk terus-menerus.
Kebiasaan makan dan konsumsi minuman beralkohol
Makan dengan porsi besar sebelum tidur tidak hanya membuat perut terasa penuh, tetapi juga akan membuat Anda sulit tidur. Selain itu, kebiasaan minum kopi dan minum minuman beralkohol di malam hari bisa menurunkan kualitas tidur sehingga Anda akan terbangun dengan rasa mengantuk.
Baca Juga: Hindari Aktivitas Luar Ruangan! Jakarta 'Dikepung' Polusi Jadi Kualitas Udara 5 Besar Terburuk Dunia
Gangguan kesehatan mental
Beberapa gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi, bisa membuat Anda merasa sangat mengantuk di pagi hari meskipun sudah cukup tidur. Gangguan kesehatan mental lainnya yang juga bisa membuat Anda merasa lelah dan mengantuk, yakni gangguan bipolar dan gangguan disforik pramenstruasi.
Anemia
Merasa mengantuk terus meskipun sudah tidur selama delapan jam bisa jadi merupakan gejala anemia. Anemia, atau kekurangan zat besi, bisa membuat tubuh lemas jika tidak segera diatasi. Namun, merasa lemas bukan merupakan gejala satu-satunya sehingga diperlukan pemeriksaan lebih lanjut.
Inersia tidur
Inersia tidur adalah gangguan sensorik dan motorik yang umumnya terjadi sesaat setelah bangun tidur, khususnya setelah mengalami fase deep sleep atau tidur nyenyak.
Baca Juga: Mantan Manajer Ditetapkan Sebagai Tersangka Usai Tilap Rp. 1,3 M, Begini Respons Fuji
Beberapa gejala inersia tidur yang kerap dialami, yakni merasa mengantuk atau disorientasi, sulit konsentrasi, sulit menentukan pilihan, dan sulit melakukan tugas motorik ringan.
Jarang berolahraga
Berolahraga secara rutin tidak hanya akan membuat tubuh menjadi lebih sehat, tetapi juga akan mendukung kualitas tidur di malam hari. Tidak hanya itu saja, kurang olahraga juga akan membuat otot dan sistem kardiovaskular menurun fungsinya sehingga Anda akan merasa mudah lelah.