KALTENGLIMA.COM - Meski terlihat bening dan seolah tidak mengandung apa-apa, air putih sebenarnya mengandung molekul hidrogen dan oksigen, dua unsur yang penting bagi tubuh.
Air putih bukan hanya untuk menghilangkan rasa haus, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti mencegah dehidrasi dan melancarkan pencernaan.
Air putih adalah pilihan minuman terbaik dan sehat karena tidak mengandung gula dan bebas kalori. Berikut tujuh manfaat air putih bagi tubuh:
Baca Juga: Daftar Riwayat Cedera Lionel Messi
1. Menghilangkan dehidrasi
Cairan sangat penting bagi tubuh. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi yang mengganggu keseimbangan tubuh. Mengonsumsi air adalah cara utama mengatasi dehidrasi, yang ditandai dengan rasa haus, mulut kering, dan urine berwarna gelap.
2. Baik untuk pencernaan
Air dapat dikonsumsi sebelum, selama, dan setelah makan untuk membantu pencernaan. Minum air juga bisa mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan sakit perut.
3. Meningkatkan stamina
Kekurangan cairan dapat menyebabkan kelelahan. Minum air dalam jumlah yang cukup dapat mengembalikan stamina dan mencegah kelelahan saat beraktivitas.
Baca Juga: Baby Blues vs Depresi Pascamelahirkan: Mengenali Perbedaan dan Bahayanya
4. Menurunkan berat badan
Air membantu menurunkan berat badan dengan mempercepat metabolisme, memfasilitasi pembakaran lemak, dan membantu mengeluarkan kotoran dari tubuh.
5. Menjaga kulit tetap sehat
Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup membuat tubuh terhidrasi dengan baik, yang juga berdampak positif pada kesehatan kulit. Kulit yang terhidrasi baik akan tampak lembap, elastis, bercahaya, dan lembut.
6. Menjaga tekanan darah dan membantu kinerja jantung
Kekurangan cairan dapat mengurangi volume darah, menyebabkan detak jantung meningkat dan tekanan darah menurun.
Baca Juga: Inilah Minuman Herbal Alami Pelancar Haid untuk Bantu Normalkan Siklus Haid
7. Menjaga kesehatan tulang, sendi, dan otot
Air membantu kelenturan sendi dan otot, sehingga tubuh tidak cepat lelah. Selain itu, air putih juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
Secara keseluruhan, air putih memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan. Pastikan untuk mencukupi kebutuhan cairan harian dengan mengonsumsi air putih.