KALTENGLIMA.COM - Rasa haus Anda adalah sinyal yang baik dan sering kali menandakan sudah waktunya untuk minum. Namun, terkadang rasa haus yang berlebihan dapat menunjukkan adanya masalah dalam tubuh Anda.
Berikut ini beberapa tanda-tanda rasa haus yang datang saat tidur, dikutip dari laman Well and Good :
1. Dehidrasi: Kesibukan seharian bisa membuat Anda lupa minum, menyebabkan dehidrasi yang disertai gejala lain seperti mulut kering, urin berwarna gelap, dan kelelahan. Pastikan Anda minum banyak air dan mengonsumsi makanan kaya H2O sepanjang hari seperti buah-buahan, sayuran, yogurt, dan minuman lain seperti teh.
Baca Juga: Polri Bakal Evaluasi Aturan Beli Kendaraan Usai Kasus Penggelapan 20 Ribu Motor
2. Konsumsi Obat: Obat-obatan tertentu, terutama diuretik seperti obat tekanan darah tinggi, bisa membuat Anda lebih sering buang air kecil. Hal ini meningkatkan risiko dehidrasi dan rasa haus, karena ginjal melepaskan lebih banyak air dan natrium dalam urin.
3. Tidur dengan Mulut Terbuka: Jika Anda sering bangun dengan mulut kering, mungkin Anda tidur dengan mulut terbuka.
Bernapas melalui mulut menyebabkan kehilangan lebih banyak cairan dibandingkan bernapas melalui hidung, sering kali karena hidung tersumbat, mendengkur, atau sleep apnea.
4. Sleep Apnea: Kondisi ini menyebabkan seseorang berhenti bernapas sejenak sepanjang malam, mengakibatkan mulut kering dan sering buang air kecil di malam hari.
Bernapas melalui mulut dan reaksi sistem saraf simpatik selama episode apnea bisa memicu rasa haus berlebihan.
Baca Juga: Batuk Pilek, Joe Biden Positif Covid-19
5. Alkohol: Alkohol bersifat diuretik, membuat Anda lebih sering buang air kecil dan kehilangan cairan tubuh.
6. Ini dapat meningkatkan rasa haus, terutama saat tidur. Mengonsumsi air setelah minum alkohol dapat membantu mengurangi dehidrasi dan rasa haus berlebihan.
6. Tidur di Ruangan Panas: Tidur di ruangan yang panas dan pengap dapat membuat Anda berkeringat dan kehilangan cairan, sehingga meningkatkan rasa haus.
Kondisi ini sangat menyusahkan bagi mereka yang mengalami keringat malam perimenopause atau menopause. Menjaga kamar tetap sejuk dan kering dapat membantu mengurangi rasa haus di malam hari.