KALTENGLIMA.COM - Air kelapa adalah minuman favorit di Indonesia yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi air kelapa secara rutin:
1. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh: Air kelapa kaya akan elektrolit seperti potasium, natrium, magnesium, dan kalsium, yang penting untuk fungsi otot, transmisi saraf, dan keseimbangan cairan tubuh. Ini membuat air kelapa efektif dalam rehidrasi, terutama setelah berolahraga atau saat mengalami muntah dan diare.
2. Menurunkan Tekanan Darah: Kandungan potasium dalam air kelapa dapat membantu mengatur dan menurunkan tekanan darah. Potasium bekerja dengan melemaskan dinding pembuluh darah dan melawan efek natrium, membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Baca Juga: WHO Gelar Rapat Darurat Terkait Mpox, Untuk Apa?
3. Mendukung Kesehatan Tulang: Air kelapa yang kaya potasium dapat memperkuat kekuatan dan kepadatan tulang, serta mencegah osteoporosis. Kalium membantu mengatur keseimbangan asam-basa dalam tubuh, mengurangi pelepasan kalsium dari tulang yang dapat melemahkannya.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Sifat hidrasi dari air kelapa dapat meningkatkan kesehatan usus. Selain itu, air kelapa memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang bermanfaat bagi mikrobioma usus, membantu meringankan peradangan dan gangguan pencernaan dengan menenangkan lapisan usus.
5. Mencegah Batu Ginjal: Air kelapa dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan produksi sitrat dalam urin. Sitrat dikenal dapat menghambat pembentukan batu kalsium, jenis batu ginjal yang paling umum.