KALTENGLIMA.COM - Bagi sebagian orang, pasti pernah mempunyai pengalaman terbangun di pukul 3 dini hari. Banyak orang menganggap jika fenomena ini hanya dipicu oleh stres.
Terdapat alasan ilmiah di balik seseorang terbangun di pukul 3 pagi. Tak hanya stres, nyatanya ada sejumlah faktor lain yang bisa menyebabkan seseorang mengalami kejadian ini.
Lalu, faktor apa saja yang bisa memicu seseorang terbangun di pukul 3 dini hari? Dikutip dari Cleveland Clinic, berikut adalah di antaranya:
Baca Juga: Kabar Duka! Aktor Korea Selatan Song Jae Rim Meninggal Dunia di Usia 39 Tahun
1. Lingkungan Sekitarnya Tidak Kondusif
Tubuh bisa saja terbangun di pukul 3 dini hari apabila mendengar sirine ambulans, radio tetangga yang menyala di sebelah rumah, atau bahkan sorotan lampu jalan yang menyilaukan dan menyinari sisi ruang tidur.
Gangguan tidur eksternal ini bisa menyebabkan tubuh terbangun di tengah malam. Walaupun begitu, hal ini lebih mungkin terjadi saat pada dini hari, saat tubuh baru saja keluar dari fase tidur REM (rapid eye movement).
2. Mengidap Sleep Apnea
Kerap terbangun di malam hari dapat menjadi tanda sleep apnea. Saat tubuh mengidap gangguan tidur ini, maka tubuh bisa berhenti bernapas saat tidur. Selain dapat membangunkan tubuh, sleep apnea juga dapat mengganggu irama jantung dan mengurangi aliran oksigen ke tubuh.
Gejala sleep apnea lainnya dapat meliputi sebagai berikut:
- Mendengkur saat tidur
- Tersentak dan terbangun sembari tersedak atau megap-megap mencari udara
- Mengantuk atau lelah di siang hari
3. Stres
Menjalani hari yang menegangkan bisa menyebabkan pikiran menjadi terganggu di tengah malam. Pikiran itu dapat datang dalam bentuk mimpi buruk yang membuat seseorang terbangun di pukul 3 dini hari.